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5種補鋅食物素食者輕鬆顧髮沒煩惱 - 華人健康網

1.黃豆製品類：如：五香豆干、干絲、豆腐皮等。 說明：平均一餐只要吃2~3片的豆腐皮，就可以補上每日女性所需1／6量的鋅哦！ · 2.全榖根莖類： 紅豆：（大推） · 3.堅果油脂 ...

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