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10種含鋅的天然食物，最齊全的飲食補鋅攻略！ - 血清素幫幫忙

例如，3湯匙（30克）的亞麻籽所含有的鋅含量，約為每日建議攝取量的35%。 含有豐富鋅含量的種子食物，例如：南瓜籽、芝麻。 了解更多：3種芝麻素的功效與 ...

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