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衞生署學生健康服務- 礦物質- 飲食與營養 - Student Health ...

紅肉如牛肉、豬肉; 蛋黃; 深綠色蔬菜如菠菜; 豆類. 缺鐵性貧血（疲倦、頭暈、臉色蒼白等）. 便秘; 影響其他礦物質吸收，例如鋅. 鋅. 協助製造細胞、酵素、生長荷爾蒙 ...

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