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你攝取的鋅足夠嗎？8種富含鋅的食物 - MYPROTEIN

男性和女性的建議每日鋅攝取量略有不同，男性為5.5-9.5 毫克，女性為4-7 毫克。 太多了？ 飲食中過量的鋅會降低人體吸收礦物質銅的能力，因此要注意平衡 ...

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