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鋅每日攝取量上限
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一直補鈣感覺沒用?補鎂才是關鍵!鈣和鎂怎麼吃
建議飯後服用,一天攝取1000~1200毫克。要同時攝取鈣、鎂和活性維生素D3才會有最佳吸收率。要注意的是,上限攝取量為2500毫克。
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