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鋅每日攝取量上限
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你攝取的鋅足夠嗎?8種富含鋅的食物 - MYPROTEIN
男性和女性的建議每日鋅攝取量略有不同,男性為5.5-9.5 毫克,女性為4-7 毫克。 太多了? 飲食中過量的鋅會降低人體吸收礦物質銅的能力,因此要注意平衡 ...
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