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40歲後補充雌激素，該怎麼吃？醫師：可避免體態走樣、骨質疏鬆

3. 薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等蔬菜與牡蠣、青魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃. 前者富含硒，後者富含鋅，對平衡雌激素有特殊功效。 4. 種子、堅果 ...

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