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新瑪- 女性青春期到更年期營養膳食

纖維和鋅有益於保護皮膚，特別是臉上有粉刺的女生，可以多吃水果、蔬菜、全麥穀類、蛋白質豐富的雞蛋和雞肉等。什錦堅果、燕麥餅和鷹嘴豆泥都是營養豐富的小零食。 20歲 ...

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