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銀髮族的養生飲食

膳食纖維在銀髮族飲食中是不可或. 缺的，如果以全穀（糙米、薏仁、燕麥、. 藜麥等）取代部分白米，再加上每餐都. 有至少1 碗的蔬菜量，這樣足量的膳食. 纖維將可以有效降低 ...

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