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銀髮族健走杖體適能專班(北歐式健走、日式健走) - 104高年級

我的教學理念在於透過訓練逆轉大腦、抗老化防失智、提升心肺功能、增加肌肉量、提升肌力與肌耐力、提升身體適應環境的能力。 健走杖體適能課程內容包含：有氧運動（北歐式 ...

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