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銀髮飲食｜減少攝取「它」有助減壓高纖、發酵6類食品宜多吃

大約有一半的人分配到營養學者設計的飲食，依循這套飲食法將會增加他們攝取的益生元（prebiotics，可幫助腸道中好菌生長的物質）和發酵食物，並且在 ...

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