銀髮族 的運動類型建議有氧運動+肌力訓練兩者並行。 ... (1)Zumba Kids:Zumba(尊巴)是自拉丁美洲的有氧運動,跳20分鐘就大爆汗,這個kids版本比較溫和,老人、小小孩都 ...
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