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銀髮族營養一般的飲食菜單

早餐, 低脂奶1杯240c.c; 荷包蛋(蛋1個、油5g); 吐司2片; 豆漿1杯240c.c; 培根1片(10g)豬肉鬆20g; 大饅頭1/2個; 吐司2片＝大饅頭1/2個＝蘿蔔糕2塊(140g)＝小餐包2個＝ ...

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