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銀髮族腰酸背痛
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時常有下背痛的困擾?讓肌筋膜放鬆才能真正改善! - 運動星球
像是背痛、頸椎疼痛、肌肉僵硬等,都跟肌筋膜疼痛有關。 ... 此時,可以透過水中運動或是瑜伽以及輕量的舉重來提升銀髮族的肌力。
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