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【銀髮族也操肌】踢走腰酸背痛！專家教路：重點鍛練大肌肉

【銀髮族也操肌】踢走腰酸背痛！專家教路：重點鍛練大肌肉 ... 至於增強上肢肌肉如背肌等，則有助減少腰背痛等問題。 慢跑等帶氧運動促血液循環.

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