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鈣食物
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https://www.roots-foods.com/blogs/%E5%84%AA%E6%BA%90%E5%A5%BD%E9%A3%9F%E8%AA%8C/125897
素食者缺鈣如何補?蔬菜中的草酸會影響鈣吸收?
... 鈣的主要食物來源是牛奶,對於不喝牛奶的乳糖不耐症族群以及全素飲食者更容易發生鈣攝取不足的情形,那日常生活中該選擇那些食物來補充不足的鈣質呢?
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