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鈣食物
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衞生署學生健康服務- 鈣質知多少
深色綠葉蔬菜、 連骨一起吃的魚類、 硬豆腐、 加鈣豆奶和果仁的鈣質含量亦相當不錯。 豆類含豐富鈣質和鎂質。 鎂質和鈣質同樣有助建立健康骨骼。 含豐富鈣質的食物 ...
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