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鈣食物
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補鈣光靠喝牛奶?營養師列「12種食物」同樣鈣多多…避免3 ...
余朱青也提醒,補充鈣質的同時也要避免會讓鈣質流失的生活方式,「像是高鹽飲食、或是抽菸飲酒、過量咖啡因…等」,除了選擇高鈣食物外,也可以適當的照照 ...
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