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鈣食物
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【補鈣秘笈】吃什麼補鈣最快? 5種高鈣食物推薦,跟缺鈣說 ...
國健署建議早晚一杯奶,加上吃一些高鈣的食物( 奇亞籽、小魚乾及綠色植物) ,以及多曬太陽,就可以補充一天鈣的攝取量了,但要注意有些高鈣食物有油脂,或烹調上會加入一些 ...
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