除了牛奶之外,鈣含量最高的12種食物 · 1.種子. 種子是小小營養庫。 · 2.奶酪. 大多數奶酪都是鈣的極佳來源。 · 3. 優格. 優格是鈣的極好來源。 · 4.沙丁魚和鮭魚罐頭. 沙丁魚 ...
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