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鈣食物
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攝取足夠鈣質
板豆腐、豆製品及其他乾豆類 · 深綠色的蔬菜, 例如:菜心、芥蘭、秋葵 · 芝麻、果仁 · 連骨及殼食用的魚類及海產,例如:丁香魚乾、蝦米、罐裝沙甸魚 · 添加了鈣質的食品和 ...
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