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鈣離子食物
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補鈣時,千萬不要同服這些食物!尤其是咖啡
富含纖維素的食物主要為一些穀類如米、玉米、大麥、小麥、燕麥等。草酸則可以與胃腸道中的鈣離子絡合形成不溶性的草酸鈣,即使在胃酸中,也難以分解, ...
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