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缺鈣只知道喝牛奶？「80種食物」同樣給力...吃蝦爽爽補

天然食品中「補鈣」食品有許多種，最爲人熟知的就是奶鈣，奶製品的吸收率高達25％至30％，一般植物性鈣因爲容易和離子結合，吸收率只有10％到15％，因此目前最適合的鈣補給 ...

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