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鈣離子食物
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骨質疏鬆照護中心-光田醫療社團法人光田綜合醫院
白飯灑芝麻或牛奶加芝麻粉; 選用能含骨頭一起吃下去的食物如:小魚乾,吃義大利麵記得 ... 最佳的時機是在餐後,因胃酸分泌增加,經胃酸分解才釋出鈣離子,如:碳酸鈣 。
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