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存骨本從「吃」開始！三道高鈣食譜防骨鬆、增骨鈣

少喝碳酸飲料如可樂、汽水、沙士等，這些飲料都添加了磷酸，而磷在體內會和鈣離子產生一種平衡狀態，當磷排出人體時，會帶走等量的鈣，所以食物中的磷過高 ...

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