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鈣離子食物一直補鈣感覺沒用？補鎂才是關鍵！鈣和鎂怎麼吃

有尿道結石者別亂吃鈣質來源分為檸檬酸鈣，葡萄糖酸鈣，磷酸鈣，碳酸鈣等，其中以檸檬酸鈣的吸收率最好，而碳酸鈣（俗稱珊瑚鈣）的鈣離子含量最多，但吸…

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