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【補鈣?還要知道怎麼吸收!】 - 天明健康館
這些食物攝取過量,可能影響鈣質的吸收! ... 標準的成人每日鈣攝取量約為1000毫克,若要確保鈣質吸收,可以均衡食用綠色蔬菜、奶類、魚肉、豆類、果 ...
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