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【鋭速來解答】鈉，是耐力運動的保水關鍵

在長時間或耐力運動時，大量的汗水會造成電解質的流失，每公升汗水大約會流失400-1600mg鈉*。 ☝️而 #鈉 是血液中最主要的電解質之一，1️⃣能維持滲透壓 ...

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