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便秘怎麼辦？8大便祕原因及7種解決方法，嚴重便秘吃什麼最 ...

最常見的便秘原因包括【纖維攝取不足】導致糞便量太少；【水分攝取太少】使糞便較為乾 ... 如果是【排便頻次低】建議『補充益生菌』，幫助腸道蠕動 ...

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