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「膳食纖維」吃太多反而變成小腹婆? 健康有效的攝取方式

而相反的非水溶性膳食纖維則是有著增加排便、刺激腸胃並解決便秘問題的效果。代表性的食物有以大豆為首的豆類、地瓜、杏仁、杏鮑菇還有一種叫做金針菇 ...

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