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金針花自己種
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補鐵不必只吃肉!三種菜鐵質比牛肉多「這神物」含鐵量更是牛 ...
余朱青指出12種食材,除了肉類的羊肉、牛肉、柴魚片、鴨血、豬血,還有黑芝麻、紅莧菜、乾燥金針花、菠菜、紅毛苔、紫菜、髮菜。
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