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最有效的懶人運動：超慢跑在家追劇也能減肥 - 天下雜誌

他說，健走每分鐘約走120步，超慢跑則達到每分鐘180步，能量消耗更多，「想要控制三高、減重，超慢跑的效益比較高。」 那麼為什麼不選擇慢跑？

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