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5步驟，量身打造運動計畫 - 大家健康雜誌

5步驟，量身打造運動計畫 · 1. 心肺適能. 亦稱心肺耐力，是指身體肺部和心臟，攜帶氧氣並將氧氣輸送到組織細胞加以使用的能力。 · 2. 肌肉適能. 指肌力和肌 ...

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