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量血壓時如何克服緊張感- 工作

1.認清自己緊張的表現。 2.釐清緊張的來源。 3.偵測自己的想法是否合乎理性。 4.適時的放鬆自己，例如做3-5個緩慢的深呼吸、與朋友聊一聊、散散步、做規律 ...

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