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产后女性如何在三个月内恢复到孕前状态？

12周以上：可以开始剧烈运动和健身房的重训器材。 当然这个建议是针对大多数人来说的。之前运动健身就很多的人，应该可以提前一些。而生产情况特别复杂的，可能12周 ...

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