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重 訓 生產
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順產就是要練肌力!筋肉媽媽的4個居家健身操
而核心肌群退化會造成生產無力。 ... 話雖如此,還是有孕媽咪因為將肌力訓練與「重訓」、「把肌肉練大」聯想在一起,因而對肌力訓練敬而遠之。
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「重 訓 生產」
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