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「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作教學 ...

皮拉提斯相較於「重訓」會長出來的肌肉不會那麼顯著。但它很適合在線條雕塑與學習肌肉控制。皮拉提斯能教你如何正確地用肌肉出力，如果想要練出緊實 ...

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