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重量訓練心得
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2018年上半年訓練心得跟紀錄 - 安達的健身日記
今年大概算是我開始刻意減少訓練量一年,從以前剛開始接觸健身一周練兩天. ... 這階段主要都是下肢的大重量訓練(大約85~90%重量)配上少量的抓挺舉課表 ...
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