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1RM計算機：快速計算各種RM 重量預測肌力 - Audi Lu

用RM 計算機可預估深蹲10RM 70公斤的重量，在5RM 時大約會落在82.3 公斤左右，那我就可以試試看大約使用80 或82.5 公斤以目標5 下來試蹲看看。 通常算出來 ...

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