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[問題] 重訓新手蛋白質問題 - PTT 熱門文章Hito

我曾經試過改成碳水多蛋白質少體重雖然沒變但體脂就上升了2. 因為要增肌體重應該要緩慢上升但目前的飲食已經讓我覺得很撐體重幾乎沒變蛋白質量應該很夠了熱量來源是否 ...

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