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重訓 體重沒變 PTT
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瘦不下來ptt
晚上的活動量低,新陳代謝緩慢,所以為了不堆積食物,不變胖,晚餐一定要少吃,並且早吃。. ... 曾經有段時間,我每天早上重訓一小時,晚上做高強度有氧50 ...
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