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運動完吃什麼？營養師親授3個健身後營養補充原則 - Nuli App

很多人在運動後都會喝高蛋白，尤其是重訓者，但如果運動後只補充蛋白質，其實增肌 ... 最認真運動的女生，就這樣維持了三年，但體脂肪還是過高，且肌肉量也沒有增加。

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