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啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動

透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器，這些 ... 好像也沒有額外增長，力量也沒進步多少，其實不難發現，當舉的重量有點重， ...

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