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PTT Fitness板置底-- 為什麼重量訓練對每個人都重要

如果你想增大肌肉，則做正常8-12rm並且補充適當營養及休息。重訓的好處，就在於你要長肉也可以， 要減肥也行，適用於任何人，很神奇吧？

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