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重訓長不高 - PARTY MIRROR, s.r.o.

同時，重量訓練讓肌肉產生適應（長肌肉、肌肉量增加），而肌肉組織所消耗的熱量遠高於脂肪組織，意味著平常就算不動可是重訓用來刺激肌肉生長，有氧則負責 ...

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