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增肌最佳訓練頻率、組數與次數美國權威分析22項研究告訴你

如果你是一位熱衷重量訓練的人，那一定都聽過「離心訓練」這個名詞，這也是近年來許多健身人開始注意的訓練技巧，這絕對不是一個花俏無用的名詞。 · 我們先 ...

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