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[問題] 請問重訓一天總組數應該多少- MuscleBeach - MYPTT

MY PTT網頁版. ... 我自己是有持續在重訓的人但是進步一直不是很快想請問一天重訓的總組數是幾次比較好? ... 11樓 推firefoxriko: 不過以囚徒健身來說是最多三到四組。

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