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[問題] 訓練量與組數- 看板MuscleBeach - PTT 消費區

小弟健身菜雞一名，健齡不長而且荒廢好一陣子最近才重拾槓鈴，目前健身的目標是最大肌力的進步訓練的過程中有些狀況想請教一下板上各位巨巨以臥推為例 ...

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