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運動初期激勵自己保持運動的方式－「運動月曆」紀錄法

紀錄 運動不只有許多方便好用的APP，使用傳統的月曆來做簡單的紀錄， ... 這APP，能自行設定訓練課表，也有裡面內建的推薦課表，重訓、有氧都能安排 ...

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