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#減肥#重訓大家問到爛卻不學的問題 - 健身板 | Dcard

因為前面20分鐘是在消耗肝糖，之後漸漸開始燃燒脂肪，約在30分左右 ... 如果說妳吃的正常，熱量也正常運動是重訓或有氧或間歇，強度夠，時間也夠 ...

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